Вже пʼятий місяць чимало українських дітей замість заспокійливої колискової чують гучні звуки сирени або дзвонів, що сповіщають про повітряну тривогу. МОЗ запитало у дитячої та сімейної психологині, авторки книг з дитячої психології Світлани Ройз про те, як заспокоїти та допомогти дитині правильно реагувати на звуки повітряної тривоги. Про те як...
Хочете бути здоровими ― виберіть шосейний велосипед
Багато з нас задумуються про покращення фізичної форми, декому не подобається переплачувати за пальне, інші бажають спостерігати за довкіллям у повільному темпі. Шосейний велосипед не лише задовольнить ці потреби, але і зробить вас витривалими, покращить кровообіг, зміцнить кістки та м’язи, а отже, перетворить на здорових. Як його вибрати правильно ―...
Тривожність та перегляд новин
Тривожність характеризується надмірним занепокоєнням і страхом, і перегляд новин може посилити цю проблему, залишаючи після цього загальний розлад настрою та тривогу. Корисні поради від "Психологічна підтримка" Про тривожність та перегляд новин Ізраїльські вчені під час війни в Секторі Гази досліджували вплив телевізійної травми. В результаті було виявлено що, перегляд травматичного...
Як злізти з емоційних гірок?
Співавтор популярного подкасту про психологію “Простими словами” та автор однойменної книги *Марк Лівін *поділився своїм досвідом, як жити, коли постійні зміни настрою відбиваються на твоїй працездатності. За матеріалами "Психологічна підтримка" Про те, як злізти з емоційних гірок Я - циклотимік. Схильний до так званих емоційних гірок. В умовах війни мій...
Війна: як виспатися в таких умовах
Під час війни практично кожен українець та кожна українка стикнулися з проблемою порушення режиму сну. Можна виокремити низку причин цього: небезпека артилерійських обстрілів та бомбардувань, постійні нічні повітряні тривоги, стрес, перебування на нічних чергуваннях, хвилювання за рідних і близьких. Рекомендації МОЗ. Важливість сну Однак ці чинники не скасовують той факт,...
Стадії прийняття горя, втрат та життєвих змін: що потрібно знати?
Під час стадії прийняття певної важкої події людини проходить два процеси – зовнішній, який ми називаємо траур, та внутрішній – горе. Важливі поради від "Психологічна підтримка" Про стадії прийняття горя, втрат та життєвих змін Горе – нормальна, природна, необхідна й пристосувальна відповідь на втрату. Відчуття знедоленості та непоправної втрати завжди...