Захворювання статевих органів, в тому числі і онко – поширена проблема серед представників чоловічої статі. Хоча на сьогодні і не знайдено ефективних стратегій профілактики онкозахворювань статевих органів, все ж вчені з Центру раку Університету Північної Каліфорнії (США) провели дослідження, результати якого показали, що ризик захворіти може бути зменшений за допомогою вітаміну D.
Дослідники виявили, що у чоловіків з певним генетичним набором хромосом високі дози сонячного опромінення зменшують ризик онкозахворювань статевих органів на 65%. А у попередньому дослідженні вчені з’ясували, що для нормального розвитку і функціонування простати потрібен вітамін D, який виробляється в організмі під впливом сонячного світла.
Але не варто забувати, що надмірне сонячне опромінення шкідливе і може спричинити захворювання шкіри, тому корисніше поповнювати вітамін D із їжею.
Вітамін D міститься в таких продуктах:
- в кисломолочних продуктах: сирі і твердому сирі;
- рослинній олії і вершковому маслі;
- жовтках;
- морепродуктах: печінці риб, особливо палтуса і тріски, в риб’ячому жирі, оселедці, тунці, макрелі, скумбрії.
- у молоці вітаміну D не дуже багато, до того ж у ньому міститься фосфор, який не дає засвоїтись вітаміну D;
- вівсянці;
- картоплі, петрушці, а також деяких травах: люцерні, зелені кульбаби, кропиві і хвощі.
