Кофеїн є основним тригером тривоги, і хоч дослідження показують, що скорочення споживання кофеїну приносить користь людям з тривожними розладами, проте навіть одна чашка на день є серйозним тригером для тривоги. Рекомендації від "Психологічна допомога" про кофеїн та тривожність: Про кофеїн та тривожність Подумайте про кофеїн як про «підсилювач тривоги». Наприклад,...
Війна та ментальне здоров’я дитини. Моя бібліотека
Три виснажливі роки війни залишили слід на здоров’ї дорослих, але ще більше вплинули на дітей. Ментальне здоров’я дитини, коли ще формується мозок (за новітніми дослідженнями, зрілим мозок стає лише на третьому десятилітті життя, після 23–25 років), є надзвичайно вразливим. Саме тому простір бібліотеки сьогодні стає не лише місцем для читання,...
День Святого Валентина: історія, традиції та глибокі сенси
Це свято ще називають День закоханих, відзначається щорічно 14 лютого. Історія свята має корені у Стародавньому Римі, де в середині лютого відзначали Луперкалії — фестиваль родючості. Пізніше, у III столітті, з'явилася легенда про святого Валентина, християнського священика, який таємно вінчав закоханих, попри заборону імператора Клавдія II. За це його стратили,...
Дослідження вдячності. Основні моменти.
Вдячність та подяка з точки зору психології Про дослідження вдячності Чи помічали ви, що люди, які радіють тому, що мають, почуваються значно щасливішими? Також, науково доведено, що відчуття вдячності безпосередньо впливає на наше здоров’я, сон та якість відносин. Про це говорять і представники позитивної психології. Інформація взята в "Психологічна підтримка"...
Вітаємо з Новим роком!
Цей рік став для нас роком випробувань і рішучості, але водночас він показав, наскільки ми сильні, коли тримаємося разом. Нехай новий рік стане роком миру, перемоги та зцілення для нашої країни. Бажаємо вам здоров'я, натхнення і віри в краще. Ми знаємо, що підтримувати здоровий спосіб життя зараз буває нелегко. Але...
Війна. Чи потрібна дітям казка?
Війна не скасовує природній перебіг часу. Нині ми всі — діти та дорослі діти, що домовились між собою бути значними та серйозними — чекаючи новорічних свят, віримо у магію казки, сподіваємось, що дива — можливі! І це нас втішає, заспокоює, розбуджує уяву та посилює ментальне здоров’я у цей тривожний час....