Нервовий зрив — це гострий психічний стан, неадекватно посилена емоційна реакція на події. І коли вже вкрай важливо звернутися за допомогою до фахівців. Інформація від "Психологічна підтримка". Про нервовий зрив: причини Під час війни емоцій накопичується надто багато, здебільшого негативних: тривога, злість, розгубленість, емоційне виснаження. Якщо намагатися постійно їх пригнічувати,...
Безсоння: як допомогти собі заснути
Потреба у сні настільки важлива, що вона переважить навіть потребу в їжі. Сон перезавантажує системи організму, дозволяє почуватися бадьорим та бути продуктивним. Якщо ви страждаєте на безсоння, як можна собі допомогти? Рекомендації "Психологічна допомога". Чому виникає безсоння Нормальний сон регулюється нейромедіаторами: мелатоніном та серотоніном, покликаними допомагати справлятися зі стресами. Безсоння...
Як заспокоїти засмучену дитину
Що допоможе дорослим заспокоїти засмучену або тривожну дитину? Як вчити дитину заспокоюватися самій? Все це можна робити за допомогою «коробки спокою». Поради від Підтримай дитину. Зберіть в одну невелику коробку, мішечок або валізку всі речі, які ви або дитина можете використовувати в потрібній ситуації. Головне, постарайтеся покласти туди предмети для...
Посттравматичний стресовий розлад: що потрібно знати
Усе частіше почали з'являтися згадки в медіа та соцмережах про ПТСР - посттравматичний стресовий розлад. Що це таке, що про нього варто знати, та чи загрожує він усім. Рекомендації Психологічна підтримка. Посттравматичний стресовий розлад ПТСР — це хронічне порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Водночас лише 8%...
Що потрібно знати про ботулізм
Через військову агресію росії багато українців опинилися в умовах, коли доступ до питної води та якісної їжі обмежений або зовсім відсутній. За таких обставин виникає загроза здоров’ю та навіть життю людини через харчові отруєння, викликані вживанням неякісних, зіпсованих або брудних продуктів. Що потрібно знати про ботулізм. Рекомендації МОЗ. Ботулізм - що...
Зневоднення: симптоми та способи запобігання
Наш організм втрачає воду щодня: з диханням, потом, сечовипусканням, сльозами та т.і. Зазвичай організм відновлює втрачену рідину через споживання води та їжі. Проте, якщо людина втрачає багато рідини та не достатньо її поповнює, організм зневоднюється. Про симптоми зневоднення. Рекомендації МОЗ. Помірна дегідратація характеризується наступними ознаками: спрага, сухість у роті, темно-жовтий колір сечі та...