Пранаяма - це техніка свідомого керування диханням, яка включає в себе систему дихальних вправ.
Що варто покласти в домашню аптечку?
Нинішня зима з відключеннями електропостачання може бути доволі непростою. Але завдання кожного українця – максимально підготуватися до різних варіантів розвитку подій. Наприклад, варто переглянути домашню аптечку або скласти її, якщо у вас її немає. Це дозволить почуватися впевнено у випадку виникнення непередбачуваних ситуацій зі здоров’ям. Передусім варто пам’ятати, що потрібні...
Як створити сприятливі психологічні умови для тих, хто повернувся з війни?
Переживання травматичного досвіду набуває своєї специфіки в разі, коли події зумовлені діями людини, а не природними катастрофами. Перед людиною постають питання моралі й етики. Під час військових дій моралізаторство щодо вчинків військових недоречне — воїни захищають свою країну і знищують ворога. Поради від "Психологічна підтримка" Про те, як створити сприятливі...
Як одягатися, щоби менше мерзнути?
Взимку, особливо нині, коли через обстріли росії в Україні застосовують віялові та аварійні відключення світла, важливо розуміти, як зігріти себе та не мерзнути й акумулювати тепло. Єдиного та універсального правила немає, однак є кілька дієвих порад, які точно можуть допомогти вам зігрітися. Про те, як одягатися, щоби менше мерзнути 1)...
Що робити, щоби допомогти дитині подолати наслідки стресу?
У час, коли вся країна потерпає від війни, діти є найвразливішими. Вони гостро реагують не лише на власне напруження, спричинене стресом, а й на психоемоційний стан значимих дорослих (батьків, вчителів тощо). Як допомогти дитині подолати негативні наслідки стресу – читайте у матеріалі спеціалістів Центру психічного здоров'я та реабілітації «Лісова поляна»...
Як опанувати страх повітряних тривог?
Країна-терорист, російська федерація, знову завдала масштабних ракетних ударів по території України. Постійна небезпека неабияк впливає на наш психічний стан, та чи можна опанувати страх повітряних тривог і як це можна зробити? Про це ми спитали в Тетяни Сіренко, заступниці директора з психологічного напряму Центру психічного здоров’я та реабілітації «Лісова поляна»...