У наш час всі прагнуть отримати максимум результату за мінімум часу. Чи це взагалі можливо? Адже зазвичай, щоб набрати спортивних форм, треба добре попітніти! Наразі неабиякої популярності набирає тренування CrossFit: попітніти дійсно доведеться гарненько, але результат не змусить себе чекати. Що таке CrossFit Перш за все, CrossFit – це...
Як приборкати ранковий безлад
6 кроків, які допоможуть отримати більший контроль над ранковим божевіллям
Як гімнастика Тай ші оздоровлює організм
Гімнастику тай ші (або тай чі) іноді називають "переміщенням в медитацію". Її засновником вважають китайського монаха Чан Сан Фенга, послідовника даосизму. Він вважав, що всесвіт є гармонійним рухом ян та інь, повільним перетіканням від одного сезону до іншого, від народження до звершення життя. Створена ним гімнастика є ключем до фізичного...
Як фізична активність дитини впливає на психічне здоров’я
Xерез самооцінку та соціальну взаємодію
Стратегії тренувань для різних фігур
Щоб зробити тренування максимально ефективними, потрібно враховувати особливості своєї тілобудови.
Медитація допомагає ефективніше працювати
Якщо ви збираєтесь працювати одночасно над кількома завданнями, спочатку займіться медитацією, це пришвидшить роботу.