Початківцям я раджу почати з 10-15 хв і поступово, прислухаючись до свого самопочуття, довести час пробіжки до 30 хв.
Чому медитація корисна для здоров’я
Види медитації
Як почати активне життя? Поради для лінивих
Виберіть вид фізичного навантаження
Сидячий спосіб життя – шкідлива звичка, що негативно впливає на здоров’я
Що робити, якщо у вас немає часу на регулярні тренування
Маленькі помічники: які домашні справи можна доручити дитині?
Це складно прийняти, однак домашні обов'язки - не родинне прокляття, а частина життя, така ж, як осінній дощ чи дитячі істерики. Втім, батьки нерідко ставлять собі питання про те, з якого віку можна залучати дітей до допомоги по господарству, й найголовніше - що вони можуть робити. Перші обов'язки можуть з'явитися...
Велосипед – це профілактика захворювань
Як перетворитися на велосипедиста.