Нинішня зима з відключеннями електропостачання може бути доволі непростою. Але завдання кожного українця – максимально підготуватися до різних варіантів розвитку подій. Наприклад, варто переглянути домашню аптечку або скласти її, якщо у вас її немає. Це дозволить почуватися впевнено у випадку виникнення непередбачуваних ситуацій зі здоров’ям. Передусім варто пам’ятати, що потрібні...
Різдво та війна: як зберегти спокій та ресурс
Грудень в Україні — це не лише гірлянди й очікування свят. Це постійні сирени. Це щоденні новини. Це відчуття, що завтра — не гарантоване, навіть у місті далеко від фронту. Різдво та війна, розповідають "Спокійно. Енергійно". У цій новій реальності ми часто коливаємось між двома протилежними станами, і це абсолютно...
12 звичок, які посилюють тривожність
Наступні 12 звичок поширені серед тих, хто страждає на тривожність. Це нелегке завдання змінити звички, які протягом життя з вами, але це варте зусиль, якщо ви хочете зменшити свою тривожність. Корисні рекомендації від "Психологічна підтримка" Про 12 звичок, які посилюють тривожність Пропуск прийому їжі Пропуск прийому їжі викликає гіпоглікемію (коли...
Прогулянки у похмурі дні корисні для нервової системи
Багато людей переконані: якщо немає сонця — немає сенсу йти на прогулянку.Але саме похмурі дні можуть дати організму й психіці найбільше користі. Нижче — науково й емоційно зрозумілі причини, чому варто виходити на вулицю навіть тоді, коли здається, що “не той настрій”. Про прогулянки у похмурі дні розповідають "Спокійно. Енергійно"....
Гарбуз – суперпродукт осені, який зміцнює наш організм
Осінь приносить не лише затишок, але й свій головний дарунок — гарбуз. Доступний, дивовижно смачний та надзвичайно важливий для здоров'я судин та вен. Включення гарбуза в осінній раціон — це простий і смачний крок до загального зміцнення організму. Розповідають "Здорові вени - красиві ноги". Чим корисний гарбуз для вашого організму?...
Адаптуємося до похолодання: поради для здоров’я та настрою
Осінь – це пора прекрасних фарб та приємної прохолоди, але водночас і період, коли наш організм може відчувати певні зміни. Зміна температур, скорочення світлового дня та підвищена вологість можуть вплинути на наше самопочуття. Розглянемо детальніше, як осінь впливає на здоров’я та які заходи можна вжити, щоб адаптуватися до цих змін....