Чи дійсно вони стирчать як шпори? І чи завжди біль у п’ятках залежить від них? Отже, п'яткова шпора - це стан стопи, утворений кістковим наростом між кісткою п'яти і аркою. Цей наріст у вигляді дзьобу, клину або шипа є відкладенням кальцію. Він не обов'язково має бути помітним неозброєним оком. До...
Тривожність та сон
Тривожність та сон - це як зачароване коло, яке важко розірвати: проблеми зі сном - це поширений симптом тривожних розладів, а недостатня кількість сну призводить до ще більшої тривоги. Корисні поради від "Психологічна підтримка" Про тривожність та сон Депривація сну позитивно корелює з тривогою, а також напругою, нервозністю та дратівливістю....
Проєкт “Гідратація”. Газована чи негазована: яка вода краща?
Багатьом людям подобається пити газовану мінеральну воду. Але у крамниці чи в ресторані вони роблять вибір на користь негазованої альтернативи. Головним критерієм такого вибору є репутація газованки, начеб-то вона є некорисною для здоров'я. Спробуємо розібратися, чи є підстави для таких міркувань. Олег Швець. Лікар-гастроентеролог Коли воду під тиском наповняють вуглекислим...
Захист суглобів взимку: як правильно вдягатися
З настанням холодів багато хто помічає: коліна «крутить», пальці стають менш слухняними, а кожен крок після виходу на вулицю супроводжується дискомфортом. Це не просто реакція на погоду — це сигнал вашого організму про те, що суглоби потребують додаткового захисту. Про суглоби взимку розповідають "Здоров'я суглобів". У цій статті ми розберемося,...
Як зігріти ноги вдома, коли холодно
Коли на вулиці глибокий мінус, а вдома стає прохолодно через нестабільне опалення, першими під удар потрапляють стопи. Багато хто стикається з парадоксом: на ногах теплі вовняні шкарпетки, зверху — плед, а ноги все одно залишаються крижаними. Як зігріти ноги вдома? Розповідають "Здорові вени - красиві ноги". У цій статті ми...
Чому варто їсти повільно
Під «фаст-фудом» більшість людей розуміють їжу швидкого приготування. Насправді ж мова йде про заклади громадського харчування, де спеціально вироблені продукти, страви і напої, споживаються за лічені хвилини. Аналогічну їжу можна знайти у все ширшому асортименті на полицях продуктових крамниць. Чому потрібно їсти повільно розповідає Олег Швець, лікар гастроентеролог. На таку...