Передусім варто визнати, що ця копінг-стратегія допомогла вам вижити.Подякуйте собі за те, що знайшли спосіб зреагувати на аномальні події. Як прийняти своє тіло без стресу - розповідає "Психологічна підтримка" Про те, як прийняти своє тіло, якщо з початку війни заїдаєш стрес Якщо у вас до війни був діагностований РХП (розлад...
Чому зараз турбота про себе особливо важлива
Догляд за собою важливий завжди й для кожного. Але це особливо важливо, якщо ви пережили травматичний досвід: зґвалтування чи насильство, – чи то нещодавно, чи давно. Всі ми зараз проходимо через травматичний досвід війни, і турбота про себе необхідна, аби відчувати себе краще фізично, емоційно та психічно. Розповідає "Психологічна підтримка"...
Самозвинувачення. Що потрібно знати і як протистояти.
Відчувати відповідальність за травму, яка з вами сталась, за сексуальне насильство, яке зазнали, чи те, що не змогли відвернути смерть близької людини - це і є самозвинувачення. Ви можете відчувати себе винними, коли нічого насправді від вас не залежало. Чому так відбувається? Розповідає "Психологічна підтримка" Про самозвинувачення. Що потрібно знати...
Ігнорування тривожності. Чим це небезпечно?
Тривожність - це сигнал, який намагається вказати на те, що вам потрібно щось пропрацювати або змінити. Довге ігнорування тривожності може спричинити багато проблем у майбутньому. Практичні поради від "Психологічна підтримка" Про ігнорування тривожності Якщо довго ігнорувати тривожність, врешті-решт тривога може взяти під контроль вас та ваше життя! І з неприємного...
Турбота про себе: з чого почати?
Будь ласка, пам’ятайте: турбота про себе повинна дати вам відчуття безпеки, комфорту, здоров’я та турботи, а не перевантаженості чи стресу. Рекомендації від "Психологічна підтримка" Турбота про себе: з чого почати? Подбайте про своє тіло в першу чергу Пийте воду.Спробуйте випивати 8 склянок води. Їжте здорову їжу.Правильно харчуючись, ми даємо своєму...
Порівняння себе з іншими. Чому це погано?
У сучасному світі з соціальними медіа та Інтернетом ми маємо миттєвий доступ до зображень із життя інших людей, завдяки чому легко й непомітно можна отримати звичку порівнювати себе з іншими. Чому порівняння себе з іншими погано - розповідає "Психологічна підтримка" Про порівняння себе з іншими. Чому це погано? Аналітики стверджують,...