Якщо ви отримуєте мало радості від життя і часто невдоволені собою – додайте різноманітності у свій раціон харчування.
Вісім різновидів фруктів та овочів у день здатні зробити вас щасливішими!
Це аж ніяк не мало, особливо для жителів міст. Але якщо така ціна щастя, то варто спробувати! У цьому запевняють британські вчені.
Чим більше свіжих овочів і фруктів ви споживаєте, тим щасливішим почуваєтеся.
Учасники дослідження вже через два роки такої дієти підтвердили, що вони стали почуватися значно краще, навіть якщо їх рівень доходу і місце проживання не змінилися. За силою переживань вчені порівняли ці зміни зі станом людини, яка довго була безробітною і нарешті знайшла роботу своєї мрії.
Якщо впродовж десятиліть регулярно їсти овочі та фрукти, то ризик виникнення онкозахворювань значно зменшується.
І коли вчені спробували визначити кількість фруктів і овочів, які потрібно з’їдати щодня, то зупинилися на восьми невеличких порціях.
Кілограмовий кавун, який ви з’їсте того ж дня, до уваги не береться: для досягнення ефекту потрібно саме вісім різних видів плодів, по 100 або більше грамів кожний.
Як саме визначена кількість овочів та фруктів впливає на наш психофізіологічний стан, зрозуміти поки не вдалося.
Дослідники підозрюють, що існує певний зв’язок між хорошим настроєм і кількістю каротиноїдів в організмі. А поки вони з’ясовують достовірні причини цього явища, можна сміливо йти в овочевий відділ супермаркету і ставати щасливішим вже сьогодні.
Джерело: http://www.medicalnewstoday.com/
