Люди, які снідають, мають менший ризик отримати застуду чи грип.
До такого висновку прийшли дослідники з Кардіфського університету (Великобританія). Повноцінний сніданок, вважають вони, наповнює наші клітини енергією, яка підживлює імунну систему.
Крім того, люди, які мають звичку не снідати, як правило, схильні жити більш напруженим, повним стресів життям, що може послабити їхній імунний захист і збільшувати ризик підхопити інфекцію.
Тому почніть свій день з таких продуктів:
- фруктів (апельсинів або ягід);
- зі склянки свіжого непідсолодженого соку;
- з молочних продуктів (молока низької жирності або йогурту);
- каші з цільного зерна (вона може бути як гарячою, так і холодною);
- або тосту – знову ж таки, з цільнозернового хліба.
Також читайте “Що з’їсти на сніданок?”
