Останні дослідження доводять, що більш ефективним типом фізичного навантаження для спалювання жиру є спринти. Давайте розберемося, що ж це таке? Спринт - це чергування коротких за часом вправ максимальної інтенсивністі з активним відпочинком. Вважається, що інтервальні спринти дозволяють спалювати підшкірний жир і покращувати фізичну форму у відносно короткі терміни. Однак...
Що такого з’їсти, щоб виспатися?
Найкраще не переїдатися перед сном. Проте й лягати спати голодним - теж не варто. Виявляється існує цілий перелік продуктів, які рекомендовано вживати для покращення сну. Це продукти з високим вмістом магнію, теаніну, малетоніну, кальцію, фософору, білку. Спробуйте змінити свій вечірній раціон і не виключено, що ваш сон значно покращиться. Перелік рекомендованих...
Соціальна активність та відповідальність
У світ дуже багато креативних людей. Вони й самі не до кінця знають та розуміють свої таланти. Для того є конкурси, які організовують люди, які мають великі організаторсьі здібності і знають, як залучити до участі велику кількість талантів. А ще є ті, які додадуть до всього особливого забарвлення, то приурочать...
Здорові способи приготування їжі
Звичайно ж, найбільш корисною вважається їжа, тобто не оброблена ніяким з відомих способів. У такій природній їжі зберігається максимум вітамінів і мікроелементів, вона не містить ніякої шкідливої хімії (йдеться про органічні продукти) та канцерогени. В ідеалі ми повинні харчуватися так: вийшли на свій город, зірвали помідорчик і з'їли. Але зрозуміло,...
Як відучити малюка кусатися?
Малюки приносять нам велику радість. Вони сміються до нас, обіймають, притуляються... Але буває, що батьки інших батьків скаржаться на дитину, бо вона ображає інших дітей. І дуже часто це виражається у кусанні. Кусання доволі поширена поведінка для маленьких дітей. Проте батькам дитини, яка кусається, від цього не легше. Ніхто не...
20 хвилин – багато чи мало?
Нещодавно знайшла цікаву інформацію про те, що за 20 хвилин можна витерпіти будь-яку дію. Чи не правда, це гарний спосіб почати щось робити, навіть якщо не дуже хочеться? Скажіть собі, я буду робити це всього лише 20 хвилин, і все, ура! Так, наприклад, якщо ти прагнеш ідеальної фігури, візьми за...