— Чим цікавий пілатес і в чому переваги цього виду фітнесу? — На скільки це складно? — Кому підходить і кому не підходить пілатес? — Як швидко можна привести себе в форму за допомогою цього виду спорту? — Які вправи Вам подобаються найбільше? Які поради Ви можете дати людям, які вагаються, чи займатися їм пілатесом?...
Які пробіжки корисніші: ранкові чи вечірні
Питання - зробити пробіжку у тренажерному залі чи на свіжому повітрі? Ще питання: бігати – зранку чи ввечері? «Живи активно» допоможе у цьому розібратися: ЗРАНКУ, якщо: Ви – сова! Так-так, це не помилка. Людям, фізична активність яких припадає на другу половину дня, буде корисно перелаштувати свій біологічний годинник і навчитися прокидатися на годинку-другу...
Розтягування як профілактика захворювань
В усі часи балерини були ідеалом граціозності і стрункості. Однак при своїй зовнішній тендітності, силою та витривалістю вони можуть помірятися навіть з велетнями-бодібілдерами. Секрет їхньої статурності та пластичності – у гнучких суглобах і гарно розтягнутих м’язах. І навіть якщо у ваші плани не входить виступати у «Лебединому озері», зверніть увагу...
Особливості пробіжок в зимовий період
При температурі нижче нуля, особливо при сильному вітрі, потурбуйтесь про голову та руки.
Сушіння тіла – тренування для схуднення
Сушка тіла – це схуднення всього тіла або простому в розмовному втрата ваги. Щоб більш детальніше розкрити це питання ми звернулися до Кандидата у майстри спорту по пайерліфтингу, персонального тренера Сергія Крохмального. 1. Що ж таке сушка? - На мою думку правильніше якби тема звучала - «Сушка тіла», бо ми...
Сноубординг для новачків: інтерв’ю з тренером
Гірськолижний сезон у розпалі! І якщо раніше більшість любителів зимового спорту віддавали перевагу лижам, зараз все більше людей стають на сноуборди. Про техніку безпеки, особливості катання на сноуборді, джибінг та інші трюки «для просунутих» - говорили з інструктором-сноубордистом школи «4.20» Євгенієм ФОМЕНКОМ. — З чого все ж таки краще починати новачку – із...