В усі часи балерини були ідеалом граціозності і стрункості. Однак при своїй зовнішній тендітності, силою та витривалістю вони можуть помірятися навіть з велетнями-бодібілдерами. Секрет їхньої статурності та пластичності – у гнучких суглобах і гарно розтягнутих м’язах. І навіть якщо у ваші плани не входить виступати у «Лебединому озері», зверніть увагу...
Особливості пробіжок в зимовий період
При температурі нижче нуля, особливо при сильному вітрі, потурбуйтесь про голову та руки.
Сушіння тіла – тренування для схуднення
Сушка тіла – це схуднення всього тіла або простому в розмовному втрата ваги. Щоб більш детальніше розкрити це питання ми звернулися до Кандидата у майстри спорту по пайерліфтингу, персонального тренера Сергія Крохмального. 1. Що ж таке сушка? - На мою думку правильніше якби тема звучала - «Сушка тіла», бо ми...
Поради зіркового фітнес-тренера для безпечного схуднення
Набридли виснажливі дієти та важкі тренування у спортзалі? Тоді поради від Трейсі Андерсон, саме для Вас. Усі жінки мріють про чудову фігу, сексуальну талію, хороші ніжки, про параметри, які повинні відповідати – 90-60-90. Чи можливо досягнути цього, звісно можливо. Сила волі, чітко поставлена перед собою мета та вміння долати перешкоди. Для того...
Йога для чоловіків: причини займатися щодня
Що ж може дати нам йога? Витривалість. Асани перетікають одна в іншу і неможливо бути постійно повністю напруженим. Спочатку необхідно напружити одні частини тіла, потім інші. У цьому нам допоможе контроль уваги. Чоловіки, завжди намагаюся бути повністю зібраними, готовими до будь-якої небезпеки. Це викликає величезне напруження і коштує великих нервів....
Українці мало рухаються, і тому більше хворіють – результати всеукраїнського дослідження
Результати дослідження ВЕСНА