І зовсім не обов’язково бігти в тренажерний зал. Можна працювати і з власною вагою
Просто про складне: хімія схуднення
Жир в нашому тілі в основному зберігається в жирових клітинах - ліпоцитах - у вигляді хімічної речовини під назвою тригліцерид. Для того щоб в нашому організмі відбувалися такі процеси, як енергозабезпечення, будівництво клітинних оболонок, гормонів і т.п., жирова клітина повинна цей тригліцерин розчинити на жирні кислоти і гліцерин, які виходять...
Високоінтенсивне тренування Табата
-1170x650.jpg)
Дуже популярна схема тренувань Табата, про особливості якої ми говорили із сертифікованим інструктором та фітнес тренером мережі клубів «Планета Фітнес» Анною ПАРХОМЕНКО: Що ж таке Табата? Табата - це високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням спортивного обладнання або без нього. Називається так за прізвищем японського доктора Ізумі Табата, який провів ряд досліджень,...
Як тренуватися, щоб схуднути
Спорт - це також один із факторів, який допомагає стати стрункішим.
Чи можна схуднути за допомогою пілатесу
— Чим цікавий пілатес і в чому переваги цього виду фітнесу? — На скільки це складно? — Кому підходить і кому не підходить пілатес? — Як швидко можна привести себе в форму за допомогою цього виду спорту? — Які вправи Вам подобаються найбільше? Які поради Ви можете дати людям, які вагаються, чи займатися їм пілатесом?...
Які пробіжки корисніші: ранкові чи вечірні
Питання - зробити пробіжку у тренажерному залі чи на свіжому повітрі? Ще питання: бігати – зранку чи ввечері? «Живи активно» допоможе у цьому розібратися: ЗРАНКУ, якщо: Ви – сова! Так-так, це не помилка. Людям, фізична активність яких припадає на другу половину дня, буде корисно перелаштувати свій біологічний годинник і навчитися прокидатися на годинку-другу...