Інколи в житті відбувається так багато подій, що сконцентруватись на важливих справах не виходить. Що робити, якщо щоразу, коли ви сідаєте за робочий стіл, ви відчуваєте себе неуважним? Як повернути собі зосередженість та продуктивність? Про це можна дізнатись у книзі письменниці Емі Галло, співавтор книги "Фокус уваги", яка вийшла у...
Ігри для дітей на свіжому повітрі
Травневі вихідні – ідеальний час для спільного сімейного проведення часу на відкритому повітрі.
20 причин почати бігати вже сьогодні
Година бігу в середньому темпі позбавить вас 800-900 калорій.
Скільки кроків потрібно проходити за день
.jpg)
Ходьба - найуніверсальніший і найбезпечніший вид тренувань.
Як накачати ідеальний прес
ідеальний прес
У чому різниця між силовими і кардіо вправами?
Ці вправи відрізняються джерелом енергії, яке використовується організмом. Аеробні вправи ще називають кардіо-вправами. Особливо корисні для серця та судин. При виконанні аеробних вправ кисень є єдиним і достатнім джерелом енергії. Такі навантаження можуть бути тривалими – до кількох годин. Анаеробні вправи – це короткочасні інтенсивні тренування, під час яких організм відчуває нестачу кисню. Ці...