Травневі вихідні – ідеальний час для спільного сімейного проведення часу на відкритому повітрі.
Особливості тренувань у спеку – без шкоди для здоров’я.
Влітку, коли температура повітря занадто висока, тренування на відкритому повітрі стає складним завданням. Навіть прихільникам літньої погоди, сонце може «напекти» у голову. Літо чудовий період для активного відпочинку для цілої родини – прогулянки, плавання, велосипед, ролики, самокат, скейт – варіантів море. Але коли температура повітря піднімається, вуличні активності стають більш небезпечними...
20 причин почати бігати вже сьогодні
Година бігу в середньому темпі позбавить вас 800-900 калорій.
Скільки кроків потрібно проходити за день
.jpg)
Ходьба - найуніверсальніший і найбезпечніший вид тренувань.
Як накачати ідеальний прес
ідеальний прес
У чому різниця між силовими і кардіо вправами?
Ці вправи відрізняються джерелом енергії, яке використовується організмом. Аеробні вправи ще називають кардіо-вправами. Особливо корисні для серця та судин. При виконанні аеробних вправ кисень є єдиним і достатнім джерелом енергії. Такі навантаження можуть бути тривалими – до кількох годин. Анаеробні вправи – це короткочасні інтенсивні тренування, під час яких організм відчуває нестачу кисню. Ці...