Плавання зміцнює імунітет та дарує хороший настрій
П’ять тибетських перлин: гімнастика для молодості
Мабуть, багато хто хоче знайти такий вид фізичної активності, який не вимагав би багато часу й сил, давався б легко, без напруження, і при цьому приносив би відчутний ефект і для поліпшення самопочуття, і для зменшення ваги. Здається, що це неможливо? А про «П’ять тибетських перлин» чули? Це набір досить...
Гімнастика тайцзицюань проти болю у суглобах
Тайцзицюань зменшує біль у колінних суглобах, втому, покращує рухливість суглобів і психофізичний стан
Високоінтенсивне тренування CrossFit – чи варто спробувати
У наш час всі прагнуть отримати максимум результату за мінімум часу. Чи це взагалі можливо? Адже зазвичай, щоб набрати спортивних форм, треба добре попітніти! Наразі неабиякої популярності набирає тренування CrossFit: попітніти дійсно доведеться гарненько, але результат не змусить себе чекати. Що таке CrossFit Перш за все, CrossFit – це...
Як гімнастика Тай ші оздоровлює організм
Гімнастику тай ші (або тай чі) іноді називають "переміщенням в медитацію". Її засновником вважають китайського монаха Чан Сан Фенга, послідовника даосизму. Він вважав, що всесвіт є гармонійним рухом ян та інь, повільним перетіканням від одного сезону до іншого, від народження до звершення життя. Створена ним гімнастика є ключем до фізичного...
Медитація допомагає ефективніше працювати
Якщо ви збираєтесь працювати одночасно над кількома завданнями, спочатку займіться медитацією, це пришвидшить роботу.