Калланетика – це 29 статичних вправ на розтяжку і зміцнення усіх груп м’язів. Суть полягає у затримці різних положень тіла. Ці вправи легкі, проте вкрай ефективні, а головне – безпечні, при заняттях практично не можливо травмуватися. При цьому розтягуються та зміцнюються навіть ті частини тіла, які не задіюються, наприклад, при...
Ходіння запобігає хворобам
Ходіння допоможе запобігти хворобі Альцгеймера, інсульту, хворобі серця та депресії.
Від чого залежить міцність кісток підлітків
Юність – важливий етап у формуванні кісток людини. І фізична активність відіграє ключову роль у цьому процесі. Відстутність фізичної активності може спричинити послаблення розвитку кісток у підлітків, про це свідчать нещодавні дослідження. Дослідники розглянули зв’язок активності й міцності кісток у підлітків - з 10 до 14 років у дівчат, та...
Здорові люди не потрібні економіці:)
Якщо розпитати німців (французів, голландців...), чому вони їздять на велосипедах, причинами будуть зручність і доступність.
Чому корисно танцювати
-1170x650.jpg)
Вчені довели, що танці дуже корисні для здоров’я. Звичайно, кількість енергії, яку ми витрачаємо під час фізичної активності, залежить від рівня навантаження. Проте встановлено, що, танцюючи, ми позбавляємося понад 300 калорій упродовж півгодини. Це приблизно відповідає кількості, яку можна спалити під час легкої пробіжки, плавання та їзди на велосипеді. Та...
Біг на босу ногу
Травмуються і босі, і взуті бігуни приблизно однаково, лише характер травм у них різний.