Нездорові схеми харчування - провісники проблем з психічним здоров’ям. Існує науково підтверджений зв’язок між такими поняттями як тривожність та нездорове харчування - «пропуск їжі», «суворі дієти», «швидка їжа» - передвісники проблем із психічним здоров’ям. Корисні поради від "Психологічна підтримка" Про тривожність та харчування Чим загрожує пропуск їжі або сувора дієта?...
Які методи допомагають зберігати мотивацію та прагнення зміни своїх звичок?
Мотивація це те, що спонукає нас до дії. Без неї складно, а іноді й неможливо змінити своє життя на краще. Саме добра мотивація дозволяє людині пройти шлях від запиту до пошукової системи “Як кинути пити алкоголь назавжди” до святкування 10 років без випивки. Однак, буває так, що на початку процесу...
Діабет: коли звертатися до лікаря-ендокринолога?
Кожна історія людини з цукровим діабетом — індивідуальна. Так само як і підхід до її лікування має бути індивідуально розробленим лікарем-ендокринологом, враховуючи особливості перебігу захворювання та фізичну активність. Корисні поради від "Діабет. Допоможемо разом". Діабет: у яких випадках варто звертатися до свого лікаря-ендокринолога? Для проходження профілактичних оглядів у лікарні, підбивання...
Чому важливо контролювати свій рівень холестерину
Чи знаєте ви свій рівень холестерину? А вартувало б, бо коли він підвищений — це досить тривожний сигнал. Високий рівень холестерину підвищує ризики атеросклерозу, серцевого нападу, ішемічної хвороби серця та інсульту, про це пише у своєму ФБ Уляна Супрун. Групи ризику Особливо, важливо слідкувати за рівнем холестерину, якщо ви у...
Зневоднення: симптоми та способи запобігання
Наш організм втрачає воду щодня: з диханням, потом, сечовипусканням, сльозами та т.і. Зазвичай організм відновлює втрачену рідину через споживання води та їжі. Проте, якщо людина втрачає багато рідини та не достатньо її поповнює, організм зневоднюється. Про симптоми зневоднення. Рекомендації МОЗ. Помірна дегідратація характеризується наступними ознаками: спрага, сухість у роті, темно-жовтий колір сечі та...
Що їсти, щоби краще спати?
Щорічно у березні, у пʼятницю перед весняним рівноденням, відзначається Всесвітній день сну. Він запроваджений Міжнародним товариством сну. У 2023 році слоган цього дня – «Сон важливий для здоровʼя». Олег Швець, президент Асоціації дієтологів України, консультант з громадського здоровʼя МОЗ України, розповів про продукти, які дозволять зробити сон спокійнішим, а загальний...