Потреба у сні настільки важлива, що вона переважить навіть потребу в їжі. Сон перезавантажує системи організму, дозволяє почуватися бадьорим та бути продуктивним. Якщо ви страждаєте на безсоння, як можна собі допомогти? Рекомендації "Психологічна допомога". Чому виникає безсоння Нормальний сон регулюється нейромедіаторами: мелатоніном та серотоніном, покликаними допомагати справлятися зі стресами. Безсоння...
Як вберегтися від кліщів
Якщо ви виявили кліща на шкірі
Як нестача сну впливає на апетит
Давно доведено, що нестача сну негативно впливає на людський апетит та організм в цілому. Людина, яка хронічно недосипає, отримує в середньому на 40% калорій більше, ніж потрібно. Поганий нічний сон винний у тому, що гормони голоду і насичення лептин і грелін виробляються неправильно, і сигнал про насичення надходить у мозок...
Тривожність та харчування
Нездорові схеми харчування - провісники проблем з психічним здоров’ям. Існує науково підтверджений зв’язок між такими поняттями як тривожність та нездорове харчування - «пропуск їжі», «суворі дієти», «швидка їжа» - передвісники проблем із психічним здоров’ям. Корисні поради від "Психологічна підтримка" Про тривожність та харчування Чим загрожує пропуск їжі або сувора дієта?...
Які методи допомагають зберігати мотивацію та прагнення зміни своїх звичок?
Мотивація це те, що спонукає нас до дії. Без неї складно, а іноді й неможливо змінити своє життя на краще. Саме добра мотивація дозволяє людині пройти шлях від запиту до пошукової системи “Як кинути пити алкоголь назавжди” до святкування 10 років без випивки. Однак, буває так, що на початку процесу...
Діабет: коли звертатися до лікаря-ендокринолога?
Кожна історія людини з цукровим діабетом — індивідуальна. Так само як і підхід до її лікування має бути індивідуально розробленим лікарем-ендокринологом, враховуючи особливості перебігу захворювання та фізичну активність. Корисні поради від "Діабет. Допоможемо разом". Діабет: у яких випадках варто звертатися до свого лікаря-ендокринолога? Для проходження профілактичних оглядів у лікарні, підбивання...