У попередньому дописі ми дали рекомендації, що варто змінити, аби налагодити сон. Та як сон пов'язаний з відчуттям тривоги. Перш ніж починати зміни у вашій рутині, хороше місце для старту - це щоденник сну. Достатньо вести його всього протягом тижня, аби зрозуміти та ідентифікувати головні тригери, які не дають вам...
Порівняння себе з іншими. Чому це погано?
У сучасному світі з соціальними медіа та Інтернетом ми маємо миттєвий доступ до зображень із життя інших людей, завдяки чому легко й непомітно можна отримати звичку порівнювати себе з іншими. Чому порівняння себе з іншими погано - розповідає "Психологічна підтримка" Про порівняння себе з іншими. Чому це погано? Аналітики стверджують,...
Психологія здоров’я – чому важливо завершувати справи?
Ми пам’ятаємо краще ті справи, які ми почали але не повністю завершили
Правильна постава та сутулість – що потрібно знати
"Сиди рівно", "тримай спину" - добре знайомі фрази з дитинства. Чи правда, якщо ви будете практикувати вправи «носити» книгу на голові, вирівняє спину? Що говорять експерти про сутулість. Про правильну поставу та сутулість Коли хребет знаходиться в нейтральному положенні, він насправді не прямий, а має три плавних вигини. Найнижчий, в...
Що таке хвороба Крона?
Це хронічне рецидивуюче запальне захворювання кишечника.
Тривожність та алкоголь
Алкоголь є поширеним механізмом подолання тривоги. Корисні поради та рекомендації від "Психологічна підтримка" про алкоголь та тривожність. Про алкоголь та тривожність ‼️ За даними Американської асоціації тривоги та депресії (ADAA), близько 20 відсотків людей із соціальним тривожним розладом також страждають від зловживання алкоголем або залежності, а недавнє дослідження показало, що...