Відчувати відповідальність за травму, яка з вами сталась, за сексуальне насильство, яке зазнали, чи те, що не змогли відвернути смерть близької людини - це і є самозвинувачення. Ви можете відчувати себе винними, коли нічого насправді від вас не залежало. Чому так відбувається? Розповідає "Психологічна підтримка" Про самозвинувачення. Що потрібно знати...
Ігнорування тривожності. Чим це небезпечно?
Тривожність - це сигнал, який намагається вказати на те, що вам потрібно щось пропрацювати або змінити. Довге ігнорування тривожності може спричинити багато проблем у майбутньому. Практичні поради від "Психологічна підтримка" Про ігнорування тривожності Якщо довго ігнорувати тривожність, врешті-решт тривога може взяти під контроль вас та ваше життя! І з неприємного...
Щоденник сну
У попередньому дописі ми дали рекомендації, що варто змінити, аби налагодити сон. Та як сон пов'язаний з відчуттям тривоги. Перш ніж починати зміни у вашій рутині, хороше місце для старту - це щоденник сну. Достатньо вести його всього протягом тижня, аби зрозуміти та ідентифікувати головні тригери, які не дають вам...
Доданий цукор: як знайти на етикетках
Зайва вага та запалення – чи не найпоширеніші чинники ризику розвитку артриту суглобів. А що спільного у цих двох чинників? Їх поєднує цукор - простий та доданий цукор. "Здоров'я суглобів" розповідають. Про цукор Цукор супроводжує нас усюди. Людський мозок любить і дуже залежить від солодкого – тому цукор додають майже...
Турбота про себе: з чого почати?
Будь ласка, пам’ятайте: турбота про себе повинна дати вам відчуття безпеки, комфорту, здоров’я та турботи, а не перевантаженості чи стресу. Рекомендації від "Психологічна підтримка" Турбота про себе: з чого почати? Подбайте про своє тіло в першу чергу Пийте воду.Спробуйте випивати 8 склянок води. Їжте здорову їжу.Правильно харчуючись, ми даємо своєму...
Порівняння себе з іншими. Чому це погано?
У сучасному світі з соціальними медіа та Інтернетом ми маємо миттєвий доступ до зображень із життя інших людей, завдяки чому легко й непомітно можна отримати звичку порівнювати себе з іншими. Чому порівняння себе з іншими погано - розповідає "Психологічна підтримка" Про порівняння себе з іншими. Чому це погано? Аналітики стверджують,...