Вчора йшов сніг, сьогодні накрапає дощик, ввечері мінусова температура. Знайомо? В результаті різкого перепаду температур досить часто виникає ожеледиця і, як результат, лікарні переповнюються постраждалими від травм - переломів та забоїв різної складності. Під час ожеледиці уважними мають бути як водії, так і пішоходи. Під час ожеледиці відстань гальмівного шляху...
Вправи-антистрес для дітей. Основні рекомендації.
Нещодавно МОЗ розповідав про те, як допомогти дитині впоратися зі стресом. Серед рекомендацій – спеціальні тілесні антистрес вправи, які фахівці радять виконувати, коли дитина потерпає від негативних наслідків стресу або для профілактики. Але вдаватися до таких занять із самодопомоги можуть і дорослі. Антистрес-вправи є простими, утім ефективними, і працюють так, щоби допомогти...
11 природних способів, як швидше заснути
Як швидко заснути якщо не спиться? В епоху модернізації і великого потоку інформації таке питання все частіше постає перед нами. Сон - одне з благ людини, що допомагає відновити сили організму і енергію нервових клітин. Але що робити, якщо щодня ви відчуваєте труднощі з тим, щоб заснути? Довго ворочаєтесь в...
Мінерали для покращання пам’яті та настрою
Підтвердилося, що додатковий прийом заліза та цинку поліпшує пам'ять і настрій. Мінерали Залізо має первинне значення для утворення гемоглобіну – основного компонента червоних кров'яних тілець і міоглобіну – білка, який насичує м'язові тканини киснем. Цинк також є важливою складовою більш ніж 300 ферментів, що беруть участь у ключових біологічних функціях...
Яловичина – необхідний продукт для чоловіків зрілого віку
Поступова втрата м’язової маси – загальна ознака старіння
Як одягатися, щоби менше мерзнути?
Взимку, особливо нині, коли через обстріли росії в Україні застосовують віялові та аварійні відключення світла, важливо розуміти, як зігріти себе та не мерзнути й акумулювати тепло. Єдиного та універсального правила немає, однак є кілька дієвих порад, які точно можуть допомогти вам зігрітися. Про те, як одягатися, щоби менше мерзнути 1)...