Часто хворієте? Можливо, ви недостатньо спите?
Сім-вісім годин сну забезпечують сильну імунну відповідь організму і захищають від риновірусів.
І з огляду на той факт, що близько третини працюючого населення спить менше шести годин на добу, вивчення значення сну особливо актуальне.
Дослідники Центру із вивчення сну проаналізували показники здоров’я 11 пар близнюків з різними моделями сну. Зробивши аналізи крові, учені виявили, що в переважній більшості випадків близнюки з недосиплянням мали слабшу імунну систему.
Результати дослідження підтвердили теорію про те, що нестача сну перешкоджає утворенню білих кров’яних тілець, які зміцнюють імунітет.
«Ми з’ясували, що імунна система функціонує краще, якщо пацієнт добре висипляється. Ігнорувати рекомендовану норму сну, значить збільшувати ризик розвитку різних захворювань», – сказав керівник дослідження доктор Натаніель Уотсон.
Підготувала Ася Дан
спеціально для “Живи Активно”
