Одне яйце на день може допомогти захиститися від серцево-судинних захворювань – про це свідчать найновіші результати досліджень опублікованих в травні 2018 року.
Помірне споживання яєць, а саме – одне на добу – зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ішемічної хвороби серця, серцевих, геморагічного інсульту та ішемічного інсульту.
Дослідники виявили, що люди, які ввели в свій раціон по одному яйцю кожного дня, зменшили ризик померти від серцево-судинних захворювань та геморагічного інсульту (на 18% та 28%) у порівнянні з людьми, які їх не вживали.
У дослідженні взяли участь більше 400 000 дорослих віком від 30 до 79 років. Учасники взяли участь у 10 дослідженнях у Китаї. Дослідники розглядали, як часто учасники дослідження вживають яйця, а потім спостерігали за станом їхнього здоров’я протягом майже дев’яти років.
Джерело: www.health.harvard.edu
Читайте також:
Здорове харчування – високобілкова дієта
Як має змінитися дієта у жінок після 40 років
