Американські експерти в галузі здорового харчування – дієтолог Синтія Сасс і головний редактор журналу про здорове харчування Ліз Вакеріелло розробили дієту, в основу якої заклали принцип, що позбутися некорисних жирів на тілі допоможуть жири корисні – мононенасичені. Також вони висловили думку, що марність зусиль щодо подолання кругленького животика підтримується здуттям...
Як схуднути: докладно про марафон схуднення і краш-дієту
Тиждень-два інтенсивного схуднення завдяки суворій дієті і тренуванням - такий марафон схудення, безперечно, дозволить позбутись кількох кілограмів. Водночас краш-дієти руйнують не лише жирові запаси, а й найчастіше підривають здоров'я. Розповідаємо про потенційні ризики марафону схуднення і більш дієві помірковані способи схуднути. Марафон схуднення і краш дієта: в чому ризики Суворі дієти, що обмежують денне споживання...
Що їсти для здоров’я серця
Переїдання, недостатнє споживання овочів та фруктів, безконтрольне вживання висококалорійної та жирної їжі, газованих напоїв і солі — серйозні вороги серця. Зібрали корисні харчові рекомендації, що допоможуть побороти цих ворогів. Дотримуватись їх варто усім, незалежно від того, чи маєте ви зараз проблеми з серцем. Контролюйте розмір порції Скільки ви їсте, так само важливо,...
Здорове харчування – крупа кус-кус
Кус-кус – це пшенична крупа, що завдяки оздоровчим властивостям та чудовому смаку здобула популярність серед кухарів і дієтологів усього світу. У цій статті ви знайдете інформацію про переваги цього незвичайного продукту та безліч вагомих причин готувати кус-кус для своєї родини. Пшеничний кус-кус недарма відносять до продуктів здорового харчування. І перше,...
Клітковина допомагає схуднути й оздоровлює
Дієта з високим вмістом клітковини здатна поліпшити травлення, послабити навантаження на печінку і жовчний міхур...
Як позбутися «зимової фігури» і надійно оздоровитися
Весна – час легкості та оновлення, не потрібно обтяжувати себе зимовими запасами. Поради професіоналів допоможуть їх позбутися