Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті в усьому світі. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, у 2019 році від серцево-судинних захворювань померло 17,9 млн людей, що становить 32% усіх смертей у світі. З цих смертей 85% були через інфаркт та інсульт. Що робити, щоб запобігти розвитку серцево-судинних хвороб (зокрема, інфаркту), як розпізнати...
Дослідження вдячності. Основні моменти.
Вдячність та подяка з точки зору психології Про дослідження вдячності Чи помічали ви, що люди, які радіють тому, що мають, почуваються значно щасливішими? Також, науково доведено, що відчуття вдячності безпосередньо впливає на наше здоров’я, сон та якість відносин. Про це говорять і представники позитивної психології. Інформація взята в "Психологічна підтримка"...
Як психіка захищає нас від стресу
Як показує практика, наша психіка може реагувати на стресові події по-різному. Один із захисних механізмів психіки — дисоціація. В результаті чого людині здається, що це все відбувається не з нею, а з кимось іншим. Така позиція захищає від надмірних стресових тяжких емоцій. Розповідає "Психологічна підтримка" Про те, як психіка захищає...
Як відновити якість сну? Основні поради.
Напевно, кожен із нас періодично зіштовхується з проблемою безсоння хоч раз у житті.Нижче наведено рекомендації, мета яких — допомогти вам відновити здоровий сон та покращити його якість. Розповідає "Психологічна підтримка" Про те, як покращити якість сну Замість моніторингу новин та соціальних мереж краще за годину до засинання розпочати підготовку до...
Як прийняти своє тіло, якщо з початку війни заїдаєш стрес
Передусім варто визнати, що ця копінг-стратегія допомогла вам вижити.Подякуйте собі за те, що знайшли спосіб зреагувати на аномальні події. Як прийняти своє тіло без стресу - розповідає "Психологічна підтримка" Про те, як прийняти своє тіло, якщо з початку війни заїдаєш стрес Якщо у вас до війни був діагностований РХП (розлад...
Самозвинувачення. Що потрібно знати і як протистояти.
Відчувати відповідальність за травму, яка з вами сталась, за сексуальне насильство, яке зазнали, чи те, що не змогли відвернути смерть близької людини - це і є самозвинувачення. Ви можете відчувати себе винними, коли нічого насправді від вас не залежало. Чому так відбувається? Розповідає "Психологічна підтримка" Про самозвинувачення. Що потрібно знати...