Доповнення харчового раціону антиоксидантами (вітамінами А, С, Е і селеном) захищає клітини, нейтралізуючи вільні радикали – кінцеві продукти обміну (шлаки), які обов’язково повинні виводитись із організму. Це – двоокис вуглецю, сечовина, сечова кислота, креатинін, білірубін і аміак. Численні дослідження показують цінність вітаміну А для посилення імунітету, оскільки він зміцнює імунну...
Мистецтво бути щасливим
«Хюгге» – данське мистецтво бути щасливим завдяки затишку і маленьким радощам. Шведський «лагом», норвезький «фрілюфтслів» і японське «ікігаї» теж заслуговують на увагу. Хюгге: щастя в дрібницях Автор однієї з найвідоміших книг про мистецтво «хюгге», директор Копенгагенського інституту дослідження щастя (уявіть, є і такий!) Мік Вікінг згадує, як зустрічав Різдво в старій лісовій...
Де взяти вітамін В
Хто хоч раз стикався з болями в спині, знає: вітаміни групи В – обов’язковий складник у комплексному лікуванні кісткових захворювань. Однак зменшення скелетно-м’язового й корінцевого болю – це тільки окремий аспект їхнього застосування. В1 (тіамін), В6 (піридоксин), В12 (ціанокобаламін) та інші – важливі для повноцінного функціонування всіх систем організму. А дефіцит...
Водорості – продукт для здоров’я та краси
Морепродукти є дуже важливою частиною нашого раціону, вони мають унікальні властивості і добре впливають на здоров'я людини. Одними з найпопулярніших та найдоступніших морепродуктів є морські водорості. Біологи та медики переконані, що водорості містять набагато більше активних речовин, аніж усі інші рослини на Землі. Ще в давнину їх використовували для лікування...
Чому олії мають бути частиною денного раціону
Олії - джерело вітімінів А й Е та ненасичених жирних кислот
Як контролювати рівень цукру в крові
Хронічна гіперглікемія (підвищений вміст глюкози в крові) збільшує ризик ураження судин та інших ускладнень у людей, які хворіють на цукровий діабет. Навіть за умови лікування, захворювання продовжує прогресувати. Єдиним виходом із цієї ситуації є якісний контроль рівня цукру в крові. Таким чином, можна зменшити ймовірність виникнення ускладнень: порушень з боку...