Горіхи – ідеальний замінник м’яса та хороша ідея для перекусу. І хоча в горіхах немало калорій (500-600 на 100 г), їх справедливо відносять до продуктів здорового харчування. І ось чому… Склад (харчова цінність) горіхів При низькому вмісті насичених жирів у горіхах стільки поживних вітамінів та мінералів, що їх вплив на...
Користь сочевиці для організму
Приємно, коли корисні продукти не тільки низькокалорійні, а й смачні. Так можна сказати і про сочевицю. Плоди цієї бобової рослини містять мінімум калорій, зате забезпечують безліччю поживних речовин та мікроелементів і мають відмінні смакові якості. Та головне те, що сочевиця здатна повністю замінити м'ясо. Рослинний білок перетравлюється легше, ніж тваринний,...
Як читати етикетки продуктів
Уважно вивчайте зміст етикетки
10 продуктів для прискорення метаболізму
Метаболізм – здатність організму здійснювати обмін речовин
Свіжа зелень: шпинат. Корисні рецепти.
-1170x650.jpg)
Шпинат прекрасно проявляє себе в самих різноманітних стравах від супів до закусок і випічки. З ним можна готувати рис, макарони, котлети, пироги та пиріжки, тефтелі та багато-багато іншого. У цій добірці ми зібрали рецепти найулюбленіших і найпопулярніших страв, які можна приготувати зі шпинатом. Про шпинат та рецепти з ним РЕЦЕПТ...
Доданий цукор: як знайти на етикетках
Зайва вага та запалення – чи не найпоширеніші чинники ризику розвитку артриту суглобів. А що спільного у цих двох чинників? Їх поєднує цукор - простий та доданий цукор. "Здоров'я суглобів" розповідають. Про цукор Цукор супроводжує нас усюди. Людський мозок любить і дуже залежить від солодкого – тому цукор додають майже...