Для багатьох людей найстрашнішою частиною нового, більш здорового способу харчування є думка про довічну відмову від улюблених солодощів. Насправді ж печиво та цукерки можна вписати у здорову модель харчування протягом усього життя. Проте, щоби зменшити шкоду під час отримання такого задоволення, їх слід їсти нечасто та у невеликих кількостях: що...
Втрата ваги без втрати здоров’я
59 % дорослих українців мають надлишкову вагу, включаючи майже 25 % людей із ожирінням. І це один із найвищих показників серед країн Східної Європи та Центральної Азії. Це означає, що більшість українців має високий ризик розвитку серцево-судинних хвороб або інших, пов’язаних з надмірною вагою. Втрата ваги - рекомендації МОЗ. Втрата ваги - що...
Користь яблук – лікувальні властивості
Усі вітаміни, мікроелементи та поживні речовини поєднуються у ньому практично у ідеальній пропорції
Як поповнити запас енергії організму – природні можливості
Осінь – сезон, коли фізичне і емоційне виснаження стають дуже поширеними. Багато хто починає відчувати нестачу ресурсів, щоб продовжувати встигати за численними планами, викликами та дедлайнами. Отже, підзарядка актуальна, тому варто оглянути можливості отримати її безпечно та ефективно. Як поповнити запас енергії організму? Олег Швець. Лікар-гастроентеролог На рівень енергії, особливо...
Харчування проти депресії
Нещодавно ми спілкувались на тему харчування, яке сприяє появі і погіршенню депресивних та тривожних станів. Відповідаючи на запитання щодо антидепресивних можливостей їжі, спробую підказати акценти, які допоможуть тримати настрій на позитивній хвилі. Олег Швець. Лікар-гастроентеролог Дотепер не винайшли спеціальної дієти, яка доведено полегшує симптоми депресії. Водночас здорове харчування може допомогти,...
Ротавірусна інфекція: якій можна запобігти
Перебування у місцях скупчення людей і обмежений доступ до чистої води є причинами появи «кишкових» захворювань. Майже всі вони легко передаються від людини до людини, а отже є особливо небезпечними під час війни. Ротавірусна інфекція: що потрібно знати. Рекомендації МОЗ. Ротавірусна інфекція Одне з таких інфекційних захворювань. Її збудником є...