Відповідно до сучасних рекомендацій з фізичної активності, необхідно приділяти принаймні 150 хвилин на тиждень помірній та інтенсивній фізичній активності, яку можна розподіляти на періоди по 8–10 хвилин. Джессі Фен (Jessie X. Fan) та її колеги з Університету штату Юта (University of Utah, Юта, США) проаналізували дані щодо 2202 жінок і...
Дієта 5 ложок: їсти і худнути
Знов набрали зайві кілограми й не знаєте як їх позбутися? Ні, «5 кг за два дні» - не дуже гарна ідея. Чимало дієтологів, нутріціологів чи фітнес-тренерів, які роками вивчають питання здоров’я та краси людського тіла, розкажуть вам, що ж, все-таки, корисно, а що ні, і як потрібно харчуватися, щоб отримувати задоволення і не...
Несподівані ефекти втрати зайвої ваги
Про позитивні та негативні наслідки схуднення
Масаж як спосіб оздоровлення організму
Масаж – один із способів оздоровлення організму, відомий ще з давніх часів. Сьогодні масаж – це науковий спосіб лікування багатьох хвороб за допомогою систематичних ручних прийомів: прогладжування, розтирання, розминання, биття і вібрації або струсу тіла людини. З грецької масаж означає «чіпати або проводити рукою», з арабської «ніжно погладжувати». Масаж для лікування...
Інтервальний тренінг – швидка боротьба з зайвою вагою
Саме завдяки функціональним тренуванням можна створити гармонійно розвинене тіло для "повсякденного життя".
Вчені встановили які професії пов’язані з ризиком інфаркту
.jpg)
Інфаркт у молодих людей зустрічається все далі частіше