Ви будете здивовані!
Як біг вливає на наше здоров’я
Існують гострі протипоказання для бігу. До них відносяться...
Як сидячий спосіб життя шкодить роботі вашого мозку й настрою
Всі добре знають, фізичні вправи допомагають контролювати вагу, нарощувати м'язи, зміцнювати кістки й знижуть ризик захворювань. Однак крім цього зайняття спортом доможуть перелаштувати ще й наш мозок! В той час як дефіцит фізичної активності (який став для багатьох реальною проблемою під час пандемії!) призводить до депресії й зниження когнітивних здібностей, як...
Чи можна тренуватись під час застуди
Кожна людина прагне залишатись здоровою, тому має продумати свій захист від застуди та грипу в холодний період року. З цією метою, можна виконувати фізичні вправи, які є дієвим і хорошим способом. Для зниження ризику виникнення простудних захворювань, необхідно проводити регулярні тренування, а у випадку виникнення простуди – відштовхуватись від симптомів...
Як правильно бігати, щоб схуднути?
Лише з 20-ї хвилини в оптимальному пульсовому діапазоні організм на 80% починає використовувати жир як джерело енергії
Психологія здоров’я – поради тренера для початківців у спортзалі
11 запитань від новачка у спорті про силове тренування.