Підтримання температури у приміщенні в діапазоні 15-17 C° протягом декількох годин на день впливає на зниження ваги. Тобто у такому середовищі тіло починає спалювати калорії, щоб підтримувати нормальну температуру. Вплив холодного повітря підвищує швидкість обміну речовин в організмі на 30%, що дозволяє спалювати 400 калорій на годину. Користь свіжого повітря...
Як знизити артеріальний тиск за допомогою продуктів харчування
За офіційною статистикою третина дорослого населення України хворіє на хворобу високого тиску - артеріальну гіпертензію (гіпертонію) і для того, щоб втримувати тиск на прийнятному рівні, вони повинні щодня вживати медикаменти. Однак ефективність медикаментозного лікування буде більшою, а дози препаратів – меншими, якщо отримувати з харчових продуктів речовини, які мають властивість...
Як звичка критикувати себе призводить до депресії та чи можна від неї позбутись
.jpg)
У вашій голові постійно крутяться самокритичні думки? Це може стати причиною хронічного стресу, тривоги та депресії. В книзі "Як пережити складні хвилини життя. Цілюще співчуття до себе" творці МSC - програми (практики свідомого співчуття до себе) Крістін Нефф і Крістофер Гермер розповідають, яку шкоду несе самокритика для організму й пропонують...
Ознаки та симптоми інсульту
Занадто багато людей ігнорують ознаки інсульту, тому що вони ставлять під сумнів їх реальність. Лікарі радять не чекати, якщо у вас є які-небудь незвичайні симптоми, а слухати свої тіла і довіряти інстинктам. Лише в цьому випадку ви зможете вчасно отримати професійну допомогу. Одна сторона вашого обличчя опускається, коли ви посміхаєтесь?...
Ентеровіруси у дітей: все, що потрібно знати
У дитини піднялася температура? Болить горло, з'явився нежить, кашель? Почалася блювота або пронос? Вискочили червоні виразки в роті, на долонях і ступнях? Швидше за все, у дитини ентеровірусна інфекція, якої існує безліч видів, і яка дуже поширена саме в літню пору. А все тому, що ризик зараження ентеровірусами — це...
Чому ми боїмося звернутися до лікаря
Якщо хтось запитує мене, як часто я звертаюся до лікарів, я ... брешу. Відповідаю, що раджуся з лікарями про кожен «чих», а сама йду в поліклініку, тільки коли справа зовсім погана. І, здається, я не одна така безвідповідальна. Здавалося б, чого соромитися: моє здоров'я, що хочу з ним, то і...