Для того, щоб ходити пішки, не потрібно особливої фізичної підготовки, це найпростіший і найдоступніший вид активної діяльності. Ходьба - це найбезпечніший вид фітнесу, адже ризик отримати травму практично дорівнює нулю. Всім відомо, що ходити пішки корисно задля контролю маси тіла. Крім цього, регулярні пішохідні прогулянки допомагаєють зменшити ризик коронарної патології серця,...
Корисні солодощі за Дюканом: зефір
Солодощі, що не псують зуби і фігуру. Такі існують? Так, відповідь впевнена та запереченню не підлягає. Здогадайтесь самі про що йде мова: м’який і ніжний смак з приємною кислинкою, буває білого або рожевого кольору (це якщо говорити про класичний рецепт), П'єр Дюкан рекомендує вживати в своєму раціоні під час дієти. І...
Що потрібно їсти після тренувань
Навіть якщо ви ведете боротьбу із зайвими кілограмами або нарощуєте м’язову масу, потрібно забезпечити організм будівельним матеріалом для м’язів. Адже чим більше м’язова маса, тим красивіша фігура і тим більше калорій спалюється навіть під час відпочинку. Тому після тренування вам потрібна їжа, яка формує м’язи: вуглеводи, білки і невелика кількість...
Як енергетичні напої впливають на серце
Енергетичні напої містять кофеїн
Фізична активність = профілактика раку у жінок
Літній вік - не привід нічого не робити
Скільки годин потрібно спати
Проблеми розладу сну полягають у тому, коли ми це робимо.