Чи поєднуються солодощі та здоровий раціон

   

Для багатьох людей найстрашнішою частиною нового, більш здорового способу харчування є думка про довічну відмову від улюблених солодощів. Насправді ж печиво та цукерки можна вписати у здорову модель харчування протягом усього життя. Проте, щоби зменшити шкоду під час отримання такого задоволення, їх слід їсти нечасто та у невеликих кількостях: що...

Як правильно зберігати продукти

   

Залишили щось смачненьке «на потім», а воно взяло й зіпсувалося? Насправді дотримуватися правил зберігання продуктів зовсім не складно. Наведені у статті прості поради, як правильно зберігати їжу в холодильнику, точно стануть вам у пригоді. 1. Скляні ємності – оптимальний варіант Фольга та посуд з алюмінію можуть бути непоганими варіантами для...

Горіхи проти всіх хвороб

   

Горіхи – ідеальний замінник м’яса та хороша ідея для перекусу. І хоча в горіхах немало калорій (500-600 на 100 г), їх справедливо відносять до продуктів здорового харчування. І ось чому… Склад (харчова цінність) горіхів При низькому вмісті насичених жирів у горіхах стільки поживних вітамінів та мінералів, що їх вплив на...

Користь сочевиці для організму

   

Приємно, коли корисні продукти не тільки низькокалорійні, а й смачні. Так можна сказати і про сочевицю. Плоди цієї бобової рослини містять мінімум калорій, зате забезпечують безліччю поживних речовин та мікроелементів і мають відмінні смакові якості. Та головне те, що сочевиця здатна повністю замінити м'ясо. Рослинний білок перетравлюється легше, ніж тваринний,...