Бактерії часто сприймаються нами як фактор, який є збудником хвороб, однак це не так, адже наше тіло містить в собі і хороші бактерії. Саме пробіотики часто називають «хорошими» або «корисними» бактеріями в зв’язку з тим, що вони допомагають забезпечувати здоров’я кишечника. Крім цього, пробіотики мають безпосереднє відношення і до забезпечення...
Продукти, які дають енергії не менше, ніж кава
Часто відчуваєте сонливість та млявість, хоча виспались та відпочили? Може справа у раціоні? Додайте продукти, які акумулюють енергію та відчуйте прилив сил. Ні, ми зовсім не про енергетичні напої та каву. При правильному харчуванні не потрібні ніякі енергетичні напої, оскільки, знаючи які продукти можуть значно підвищити тонус, можна завжди бути у...
Здорова шкіра: 12 важливих продуктів до раціону
Здорова, еластична шкіра в першу чергу залежить повноцінного харчування. Для підтримки еластичності й зволоженості вашої шкіри їй необхідні Омега-3 жирні кислоти, бета-каротин, вітаміни С, Е і К. В цій статті ми розповімо про те, як отримати їх природнім шляхом, додавши в раціон натуральні вітамінно-мінеральні комплекси - корисні харчові продукти. Що...
Що таке хлорофіл та як він впливає на здоров’я людини
10 причин вживати зелену їжу.
Що потрібно їсти після тренувань
Навіть якщо ви ведете боротьбу із зайвими кілограмами або нарощуєте м’язову масу, потрібно забезпечити організм будівельним матеріалом для м’язів. Адже чим більше м’язова маса, тим красивіша фігура і тим більше калорій спалюється навіть під час відпочинку. Тому після тренування вам потрібна їжа, яка формує м’язи: вуглеводи, білки і невелика кількість...
Фісташки – джерело вітамінів та мінеральних речовин
Фісташки – невеликі за розміром горішки, які наші предки називали «деревом життя», бо вони наділені надзвичайно корисними складниками. Склад фісташок Слід зазначити, що в фісташках, на відміну від інших горіхів, найбільш вдало і раціонально поєднуються кількість амінокислот і калорійність, вітамінів та корисних мінеральних речовин. Фісташки служать досить непоганим джерелом...