Початківцям я раджу почати з 10-15 хв і поступово, прислухаючись до свого самопочуття, довести час пробіжки до 30 хв.
Як почати активне життя? Поради для лінивих
Виберіть вид фізичного навантаження
Маленькі помічники: які домашні справи можна доручити дитині?
.jpg)
Це складно прийняти, однак домашні обов'язки - не родинне прокляття, а частина життя, така ж, як осінній дощ чи дитячі істерики. Втім, батьки нерідко ставлять собі питання про те, з якого віку можна залучати дітей до допомоги по господарству, й найголовніше - що вони можуть робити. Перші обов'язки можуть з'явитися...
Велосипед – це профілактика захворювань
Як перетворитися на велосипедиста.
Як прищепити дитині любов до мистецтва
.jpg)
Музей, виставка, художня галерея - всі ці місця ви можете відвідувати з дитиною, коли погода не сприяє до довгих прогулянок і прогулянкам взагалі. А як зробити так, щоб цей захід залишив після себе лише позитивні враження у всіх його учасників - про це ми вам розповімо нижче. Чим раніше ви...
Як знизити ризик серцевих захворювань у людей похилого віку
Не лише інтенсивні фізичні навантаження зміцнюють здоров’я. Навіть легка регулярна активність сприяє хорошому самопочуттю та подовжує життя. Вона передбачає більшість рухів, які ми виконуємо у повсякденні. Це прогулянка, одягання, миття посуду, догляд за квітами тощо. Ми ніколи не задумувалися, що ці буденні звички можуть позитивно впливати на організм, але це...