Кожен із нас може хвилюватись та губитись серед тривожних думок, однак стрес та негативні думки сприяють старінню організму. Порятунком є техніки, які допомагають змінити цю шкідливу звичку – тому не поспішайте старіти. Дональд Альтман, який в минулому був буддійським монахом, а на сьогодні письменник та психотерапевт, зауважив своїм читачам, як...
Чому ми порівнюємо себе з іншими людьми
Коли мова йде про досягнення інших людей, ми судимо про них дуже суб'єктивно - в підсумку часто все закінчується відчуттям власної неповноцінності. Про те, яких помилок варто уникати порівнюючи себе з іншими, розповідають визнані експерти в області ментального здоров'я Артур Фрімен і Роуз Девульф в книзі "Помилки мислення, чи як...
Відчуйте користь ферментованих продуктів
Ферментовані продукти для здоров’я шлунку Наш шлунково-кишковий тракт населяють понад 500 різноманітних видів бактерій, і деякі з них особливо корисні, наприклад, біфідобактерії та лактобацили. Під час ферментації продуктів, ці бактерії розкладають цукор та інші вуглеводи, в результаті чого утворюється молочна кислота, що має різкий відчутний запах. Але це не означає, що...
Гормон, який виділяється після фізичних вправ, свідчить про біологічний вік
За рівнем гормону, який виділяється після фізичних навантажень, можна визначити біологічний вік людини.
Здорове харчування – гарбузова дієта очищує від токсинів
.jpg)
Швидко схуднути, а заодно і очистити організм від шлаків можна за допомогою гарбузової дієти. М’якоть цього корисного овоча чудово засвоюється кишківником, в результаті чого покращується і прискорюється обмін речовин. У гарбузі дуже мало калорій – близько 25 ккал на 100 г, ще менше білка – приблизно 1 г на ті ж...
Як картопля знижує артеріальний тиск
Одна печена картоплина зі шкіркою містить 903 мг потасіуму, що становить третину рекомендованої денної дози цього мінералу.