На сьогодні рак залишається провідною причиною смерті у світі. Одним із найкращих способів запобігти хворобі є підтримка здорового способу життя. Він передбачає регулярні фізичні вправи та підтримання нормальної ваги, уникання стресових ситуацій і відмову від куріння. Дуже важливою є також здорова збалансована дієта із додаванням продуктів, що мають протизапальні властивості,...
Психологія здоров’я: добова норма обіймів становить 7-8 разів
Прискорений темп життя, стреси, втома, навіть депресія… Учені знайшли вихід! – Обійми! Щирий та безкорисний дотик спричиняє в організмі вироблення окситоцину, що дарує відчуття легкості та повноти життя, омолоджує, покращує сон, підіймає самооцінку та настрій. Крім того, підвищується рівень гемоглобіну в крові, це підвищує імунітет та сприяє одужанню. За словами психотерапевта Вірджинії...
Погіршення пам’яті: 5 кроків профілактики
Чому погіршується пам’ять?
Як заспокоїти нерви
У сучасному світі стреси чатують повсюдно, змушуючи нас почуватися напруженими, тривожними та знервованими. Навіть якщо усвідомити ірраціональність більшості страхів, позбутися їх буває достатньо складно. Пропонуємо кілька способів, що допоможуть швидко й надійно заспокоїти нерви. Більше пробіотиків. Нещодавно вчені з Університету Меріленду довели, що ферментовані продукти, такі як квашена капуста чи...
Що потрібно знати про пробіотики та імунітет
Поняття «імунітет» нерозривно з поняттями «імунна система», «органи імунної системи» і «клітини імунної системи». Імунітет (лат. Immunitas - звільнення, позбавлення від чого-небудь) - це здатність імунної системи рятувати організм від генетично чужорідних об'єктів. Імунна система влаштована складно. Головний принцип Головний принцип – розпізнати чужорідні організми або ж клітини, здійняти тривогу...
Чотири принципи удачі: про те, як покінчити з невезінням
.jpg)
Психолог Річард Уайзман десять років вивчав везіння за допомогою наукових методів. Результати досліджень вчений опублікував в статті під назвою "Фактор удачі". Виявляється, для деяких щасливі випадковості - звичайне діло, іншим не щастить та й все. Варто зазначити, що нічого надзвичайного тут немає: удачу можливо приманити, освоюючи та розвиваючи певні вміння....