За офіційною статистикою третина дорослого населення України хворіє на хворобу високого тиску - артеріальну гіпертензію (гіпертонію) і для того, щоб втримувати тиск на прийнятному рівні, вони повинні щодня вживати медикаменти. Однак ефективність медикаментозного лікування буде більшою, а дози препаратів – меншими, якщо отримувати з харчових продуктів речовини, які мають властивість...
Як звичка критикувати себе призводить до депресії та чи можна від неї позбутись
.jpg)
У вашій голові постійно крутяться самокритичні думки? Це може стати причиною хронічного стресу, тривоги та депресії. В книзі "Як пережити складні хвилини життя. Цілюще співчуття до себе" творці МSC - програми (практики свідомого співчуття до себе) Крістін Нефф і Крістофер Гермер розповідають, яку шкоду несе самокритика для організму й пропонують...
Ознаки та симптоми інсульту
Занадто багато людей ігнорують ознаки інсульту, тому що вони ставлять під сумнів їх реальність. Лікарі радять не чекати, якщо у вас є які-небудь незвичайні симптоми, а слухати свої тіла і довіряти інстинктам. Лише в цьому випадку ви зможете вчасно отримати професійну допомогу. Одна сторона вашого обличчя опускається, коли ви посміхаєтесь?...
Чи потрібно чистити організм соками
Серед порад по здоров’ю печінки, які ми зустрічаємо в мережі інтернет є наступні: пити гепатопротектори, сидіти на «детоксах» чи регулярно споживати мінеральну воду. Таким чином, стверджується, можна допомогти печінці очиститись від шлаків та токсинів, які в ній накопичились. Однак, це не зовсім відповідає дійсності. Чому соки не можуть допомогти почистити...
Чому у нас не виходить бути продуктивними?
.jpg)
В закладках 20 навчальних курсів, в браузері відкриті онлайн-тренування з йоги, в робочій скриньці три листи, на столі пил. А ви відчуваєте занепад, смуток й відчуття, що у всіх інших виходить бути продуктивними, а у вас - ні. Не хвилюйтесь - інколи будь-хто може бути непродуктивним - і це цілком...
Де взяти вітамін В
Хто хоч раз стикався з болями в спині, знає: вітаміни групи В – обов’язковий складник у комплексному лікуванні кісткових захворювань. Однак зменшення скелетно-м’язового й корінцевого болю – це тільки окремий аспект їхнього застосування. В1 (тіамін), В6 (піридоксин), В12 (ціанокобаламін) та інші – важливі для повноцінного функціонування всіх систем організму. А дефіцит...